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古代养生讲究心气 7口诀护“养肝护脏”

发表日期:2019-08-24 | 来源 :养生网 | 收听:
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  古时候人们养生方法讲究与自然融为一体,顺应自然的养生方法才是真正的和谐之道,在武侠小说中我们常能听到“真气”一次,古人认为人体的气的流畅运行对五脏六腑的健康至关重要。
  中医中,天地万物都是由气构成,气足则不衰,以气载万物。古人的“养气七诀”,也就是七气养生法,说的就是气与人体的关系,对人体的重要性。

  宋代养生大家陈直曾在《寿亲养老书》书中总结出一套与“气”相关的“养生七诀”,即“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”古人之法,至今适用。
古代养生讲究心气 7口诀护“养肝护脏”

  少语言,养真气

  真气又叫元气,是人体生命活动的原动力,人体的生长和发育,各个脏腑器官的生理活动,都要靠真气来推动、激发和温煦。

  说话过多,人处于亢奋状态,气血上冲,代谢加速,消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,容易疲乏无力,气短没精神,中医称之为耗气伤神。

  少言养生,就是不能随意让肺气耗散。日常生活中,尽量避免一天到晚不停地说话。

  戒色欲,养精气

  《黄帝内经》记载:“夫精者,身之本也。”精与人的生长发育和生殖密切相关,因此,保精护肾是强身的重要环节。

  精乃肾之主,纵欲太过,伤肾精,耗散精气,进而伤及其他脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。

  因此,节欲养精是养生一大原则,切不可房事过度。

  薄滋味,养血气

  薄滋味是指饮食要清淡,多吃蔬菜、瓜果,少吃肥肉、辛辣、油腻等肥甘厚腻的食物。

  饮食过于追求“重口味”,容易导致脂肪肝、心脑血管疾病,不利健康。但清淡饮食并不是不吃肉,而是食物的选择和摄入要尽量低盐、低脂、低糖、低胆固醇。

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