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经期减肥养生两不误的食谱 豆腐木耳烩猪血做法

2019-03-27 来源:互联网 
标签:层面 t3h3 澳门威尼斯人导航网站

减肥是很多女孩子在做的事情,其中经期就是一个很好的减肥时机,不过方法同样很重要,从饮食上下手是最好不过的了。要怎样才能既保证了营养,又达到了减肥目的呢?今天51养生网小编就给大家介绍一道,经期减肥食谱——豆腐木耳烩猪血,以下是具体做法介绍,赶紧来学习一下吧!

豆腐木耳烩猪血
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豆腐木耳烩猪血

原料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。

调料:盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

猪血
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做法:

1、豆腐切成2厘米见方的块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。

2、炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香,然后下豆腐略炒。

3、将血肠块倒入锅中略炒,动作要轻快,防止血肠和豆腐碎烂。

4、倒入适量清水,水量与豆腐平齐即可,加入盐、生抽酱油、少许料酒,大火烧开,转中火煮约2-3分钟,待汤汁快要收干时,加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒,最后加鸡精调味,用水淀粉勾薄芡,然后淋入少许香油提香,即可出锅。

提示:黑木耳是一种很好的减肥食品,因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这二种物质,都能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。

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